육아와 집안일 등으로 스트레스가 심한, 같은 엄마인 지은이가 엄마들에게 몸과 마음의 건강을 회복하는 방법을 알리기 위해 쓴 것이다. 폭식, 음주, 야식처럼 건강을 해치는 스트레스 해소 방법이 아닌, 마음과 식단 관리 및 레시피, 운동 98가지 등 건강한 솔루션을 제시하고 있다.
여행을 떠나기에는 여러 가지 어려움이 있어 마음만 한가득이다. 엄마가 건강하실 때 모시고 좋은 곳을 여행하고 싶지만 그러지 못해 아쉬움이 남는다. 그래서 만들게 된 것이 <딸이 찾아주는 엄마의 그림책_꽃여행편>이다.
저자는 유방암 2기 환자였고, 비소세포 폐암 4기 아버지를 살려낸 경험과 천 명 이상의 암 환자를 상담하며 얻은 통찰을 <캔서위너>에 옮겨놓았다. 이 책에는 혈액 지표를 통해서 암의 전이 여부를 알 수 있게 한다. 그 어느 책에도 쓰여있지 않은 암에 대한 핵심 내용과 전략을 전달한다.
노화를 막고 슈퍼에이저로 거듭나기 위한 식단, 운동, 수면, 인간관계의 올바른 지침부터 정신 건강 관리법까지, 과학적인 증거자료와 함께 구체적이면서도 깊이 있게 제시하고 있다.
인간은 왜 병에 걸리는가? 왜 사람마다 노화의 속도가 다른가? 이 책에서는 과로나 스트레스, 수면부족 등으로 인한 저체온·저산소의 2가지 원인이 가장 큰 문제라고 말한다. 병에 걸리는 원인 ‘저체온·저산소’에 입각해서 건강하게 장수할 수 있는 생명의 원리와 해결법을 제시한다.
90만 구독자의 운동 멘토 빅씨스의 책으로, 따뜻한 응원뿐 아니라 매일 어긋나는 일상에 실망할 필요 없이, 지금을 묵묵히 살아가는 우리 모두가 그 자체로 충분히 훌륭하다는 빅씨스만의 인생관이 진솔하게 담겨 있다.
각종 체력 검정 시험에서 널리 이용되는 대표적인 종목 세 가지(제자리 멀리뛰기, 서전트 점프, 맥스버티컬 점프)를 소개하고, 이들의 기록 향상을 위한 다양한 훈련법을 전수하는 책이다. ‘피지컬 향상’을 목표로 하는 거의 모든 이들에게 도움이 되는 내용을 담고 있다.
세계 최고의 안과 전문의 후카사쿠 히데하루가 우리의 일상과 안정적인 노후를 위협하는 주요 안과 질환의 증상과 대처법을 알기 쉽게 설명한 책이다.
전작 <중세 유렵의 무술>에서 소개했던 중세 시대 중심의 무술과 장비에서 더 나아가 다양한 시대의 여러 무기를 수록했다. 여기에 더해 확실히 확인되지 않은 시대의 무기까지, 문헌을 토대로 간단한 형태로나마 복원해냈다.
페이퍼 커팅 아트를 즐길 때 꼭 필요한 두 가지 준비물을 함께 묶었다. 종이를 오려 작품을 완성하는 페이퍼 커팅 아트는 마음에 드는 그림과 커팅매트, 크롬커터만 있어도 시작할 수 있는, 그야말로 ‘최고의 가성비’ 취미다.
페이퍼 커팅 아트의 독보적인 아티스트 최향미의 여섯번째 작품집. 이번 테마는 ‘사랑’이다. 사랑하는 사람들, 사랑스러운 순간들을 생각했을 때 떠오르는 것들을 저자 특유의 매혹적인 스타일로 살려냈다. 고운 벚꽃 색 종이가 깨끗한 흰색 종이와 함께 실려 있다.
피부과 전문의이자 미국 IFM 기능의학 인증의인 저자가 제안하는 체내 독소 배출 솔루션을 담고 있다. 먼저 저자는 우리 몸에 내재되어 있는 간, 담즙, 위, 장내세균, 세포로 이어지는 우리 몸에서 일어나는 독소 배출의 경로를 설명하며 독소들이 우리 몸의 어떤 부분에서 어떻게 처리되어 어디를 통해 나가는지 보여준다.
다이어트는 흔히 체중을 감량하고 건강을 개선하는 방법으로 여겨지지만, 실제로는 많은 사람들에게 스트레스와 좌절감을 안겨주는 경우가 많다. 프랑스 유명 의사 지미 모하메드가 빠른 체중 감량이 아닌, 일상 생활의 작은 변화를 통해 건강한 체중을 유지하고, 스트레스 없이 체중을 관리할 수 있는 방법을 제안한다.
페건(Pegan) 식단은 팔레오(구석기 시대 식단)와 비건(채식주의자)을 합쳐서 만든 말이다. 육식이냐 채식이냐가 아니라, 비만을 초래하고 질병을 유발하며 영양은 부족한 식단에서 벗어나 체중 감량과 건강, 웰빙에 좋은 천연식품이 풍부한 식단으로 바꾸는 데 초점을 맞춰야 한다.
바른 글씨 쓰기를 가르치고 있는 강사이자 구독자 16만 명의 글씨 교정 유튜버 백글은 이 책에서, "글씨 쓰기 약속"을 강조한다. 이를 위해, 책의 처음부터 글씨 쓰기 약속을 지키지 못했을 때 일어나는 문제점과 그 약속에 기인한 즉각적인 해결책을 조금씩 알려준다.
'생활습관 리셋-66일 프로젝트’라는 콘셉트로 매일 실천할 수 있는 생활습관 개선 방법을 마음습관, 식습관, 운동습관 3가지 측면에서 제시한다. 어느 한쪽에 치우치지 않게 균형을 잡아 개선할 수 있도록 각 항목별로 22가지씩 총 66가지의 방법을 전한다.
프릴, 레이스, 꽃 모티브 등 아기자기한 디자인부터 방안무늬, 줄무늬, 다이아무늬 등 스타일리시한 디자인까지 코바늘로 뜨는 가방과 모자. 정성스러운 사진과 함께 소개하는 총 (A-Z) 26개 디자인, 베리에이션 디자인 5개를 담았다.
서울의대 정선근 교수의 백년시리즈 중 목 디스크에 관한 책, <백년 목>의 개정증보판이다. <백년 목> 개정증보판은 <백년 허리> 개정증보판과 마찬가지로 2권의 구성되어 진단편과 치료편으로 출판된다. 2권 중 진단편이 먼저 출판되었다.
저자는 출구 변비의 전문가인 항문과 의사이다. 역사가 100년이 넘는 오사카 항문과 진료소의 부원장이기도 하다. 항문과 의사로 26년을 지내면서 10만 명 이상의 환자를 진료하고 치료해온 경력을 바탕으로, 변비로 고생하는 수많은 사람들을 위해 이 책을 썼다.
우리 몸의 최소 단위이자 모든 생명 활동의 근간인 세포에 집중해 건강을 재조명한 최초의 책이다. 세포들의 기본 작동 방식과 움직임을 이미지화해 일상의 움직임에 적용하는 ‘세포 심상 훈련’을 통해 몸과 정신의 근본적인 변화를 꾀한다.
국내 최초 ‘토털 바디 컨설턴트’ 김월영 원장이 알려주는 근본 필라테스. 에니어그램 전문가이자 심리 상담사인 저자 김현경과 필라테스 전문가이자 ‘토털 바디 컨설턴트’인 저자 김월영이 함께 집필한 책이다.
유럽, 미국, 한국, 일본 등 218만 구독자에게 사랑받은 52가지 인기 리폼 레시피만 엄선해 구성했다. 매 회 영상마다 최고 반응을 얻었던 리폼들로, 요즘 세계적으로 유행하는 리폼 트렌드를 알 수 있다.
남녀노소 누구나 할 수 있는 쉬운 동작으로 구성된 초간단 복근 운동은 최소의 시간, 최대의 효과가 나타나는 것이 검증된 효율 끝판왕 운동이다. <나이를 되돌리는 뱃살 다이어트>에서는 하루 1분이면 충분한 7가지 동작을 소개한다.
회원들 옆에서 단순히 숫자만 세어주고 있는가? 간과하고 있던 본질, ‘움직임의 원리’를 이해해야 한다. 차의과대학 홍정기 교수가 추천하는 움직임 입문서다.
